5 dicas para tratar a retenção de líquido e desinchar

O corpo humano é composto por 70% de
água, entretanto, em algumas situações, o organismo retém essa água em excesso
causando diversos problemas não só de saúde, mas também estéticos. A retenção
de líquido deixa o corpo inchado e com as tão indesejadas celulites, que nada
mais é que um mal funcionamento do sistema linfático.

Por isso, a esteticista Flávia Medeiros,
conhecida mundialmente pelo premiado protocolo Magic Touch Detox, listou 5
dicas simples para acabar com a retenção de líquido e desinchar.

1.     
Beba 2,0L de água por dia:

A
água é um diurético natural capaz de remover as toxinas, por isso ingestão de
água diariamente é muito importante. Uma dica interessante para alcalinizar o
organismo é espremer um limão com a mesma medida em água. 

 2.      Pratique atividades
físicas:

Sempre
que possível, faça alguma atividade física capaz de promover a transpiração
como os exercícios aeróbicos, pois dessa forma o corpo elimina toxinas e
líquidos através da pele, além de fortalecer os músculos fazendo com que haja
melhor retorno venoso e evitando assim o acúmulo de líquidos na
panturrilha. 

 3.     
Descanse as pernas:

Após
um longo dia em pé ou com sapatos de salto é recomendado um descanso de pelo
menos 30 minutos com as pernas elevadas, pois isso ajudará na circulação.

 4.     
Coma frutas:

Além
dos benefícios que já conhecemos, a ingestão de frutas no cardápio é
extremamente importante, pois algumas como melancia, mamão e figo da índia
auxiliam na circulação e previnem ou reduzem o inchaço do corpo.

 5.     
Faça a automassagem:

A
automassagem é super recomendada para manter o corpo em equilíbrio e reduzir
esse inchaço que água em excesso deixa no corpo, porém com alguns cuidados
importantes como os movimentos que precisam ser sempre ascendentes. No caso das
pernas, o movimento deve ser sempre no sentido da virilha. No caso dos braços e
do tronco, em direção às axilas.