Spa Day: Crie um momento de perfeito relaxamento e cuidados com a beleza em casa
O spa day em casa pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental!
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Programar a rotina para ter um momento de desconexão dos compromissos do dia a dia pode trazer muitos benefícios para a saúde física e mental!
Relaxar, meditar e cuidar da beleza, como normalmente fazemos em um spa, são algumas das melhores maneiras para deixar o estresse e o cansaço de lado, desfrutando de um tempo somente seu, absolutamente revigorante. E o melhor de tudo isso é que é possível, a partir de alguns passos simples, organizar um spa day em sua própria casa.
Prepare-se para o momento
Para começar, faça uma lista com todas as atividades que farão parte do seu dia e todos os itens e produtos que poderá utilizar. Começar por um bom café da manhã saudável pode te garantir energia para boa parte do dia. Montar uma playlist com músicas tranquilas e energizantes, separar roupas confortáveis e pensar em aromas que te agradam são também dicas preciosas.
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Personalize o ambiente
Para isso, luzes baixas ou de cores relaxantes, como o azul, velas aromáticas, incensos e difusores com óleos essenciais são ótimos para dar um tom intimista e agradável.
Cuide da beleza
Além de cuidar da mente, este momento é um ótimo convite para criar um ritual de cuidados com a beleza. Que tal começar pelo rosto? Uma pele facial bem cuidada traduz uma aparência descansada e renovada. Para isso, consulte um dermatologista para saber os produtos mais indicados para o seu tipo de pele.
Conecte-se com a água
Essa conexão pode ser feita por meio de um escalda-pés ou um banho de imersão utilizando água quente, ervas aromáticas, sais de banho e óleos essenciais como o de lavanda ou hortelã. Fique em contato o tempo que for preciso para relaxar ou até que a água perca a temperatura. Com o corpo revigorado, faça uma refeição leve para repor as energias – saladas, frutas ou outro alimento que considere leve e saudável.
Durante todo o processo, lembre-se de manter a hidratação. Além da água, chás e sucos, que podem ser previamente preparados, são boas opções.
Meditação para finalizar
Entenda que este será um momento para relaxar, então, mantenha-se desligado do mundo exterior – isso inclui o celular, as conversas com os amigos e as redes sociais. Ao fim do processo, reserve um tempo para meditar. Essa prática ancestral ajuda a diminuir o ritmo dos pensamentos diários, traz clareza mental e paz interior, benefícios que poderão ser sentidos e bem empregados nos dias seguintes após a atividade.
