Aprenda a fazer 3 sucos que aliviam sintomas da TPM

Quem sofre com os efeitos da TPM sabe muito bem que de frescura a tensão pré menstrual não tem nada. Para minimizar os sintomas, MANEQUIM selecionou 3 receitas fáceis de fazer e que, além de tudo, são ótimas para consumir no verão. Anote aí:

Suco verde

Ingredientes

2 folhas de couve

6 folhas de espinafre

1 beterraba com os talos

1 raiz frescas de dente-de-leão

2 colheres de melado

Preparo

Numa máquina de fazer suco, processe a couve, o espinafre, a beterraba com talos e a raiz fresca de dente-de-leão. Misture o melado, despeje em um copo e sirva. Rende 1 copo. Para turbinar a receita, acrescente 1 colher (chá) de alho ou de gengibre e 2 colheres (sopa) de morango, cenoura, amêndoa ou sementes de linhaça.

Suco amarelo

Ingredientes

– 1/3 de mamão papaia
– 1/2 rodela de abacaxi com o talo
– 2 unidades de damasco
– 300ml água de coco
– 2 rodelas médias de gengibre fresco
– 1 colher (café) de gérmen de trigo

Modo de preparo: Com os ingredientes gelados em mãos, bata-os no liquidificador. Beba em seguida e não coe.

Suco Vermelho

Ingredientes

– 1/2 maçã vermelha com casca
– 1 xícara (chá) de amoras congeladas
– 1 colher (café) de mel
– 200ml de chá de camomila gelado
– 1 colher (café) de linhaça

Modo de preparo: Com os ingredientes gelados em mãos, bata-os no liquidificador. Beba em seguida e não coe.