“Evite autoavaliações muito críticas por não ter atingido algum objetivo proposto” é uma das orientações de Marilene Kehdi, psicóloga, especialista em atendimento clínico
A pandemia e todas suas consequências, incluindo as medidas impostas para reduzir o risco de transmissão, impactaram fortemente o estado psicológico das pessoas e provocaram um desgaste emocional acentuado nos indivíduos mais suscetíveis.
Muitas pessoas desenvolveram algum tipo de transtorno mental, como a ansiedade generalizada, a síndrome do pânico, o TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo), alguns tipos de fobia, a depressão, entre outros.
Aqueles que já tinham um quadro de transtorno mental preexistente viram os sintomas se acentuarem.
Algumas pessoas sofrem com a síndrome de final de ano (também conhecida como depressão de final de ano), que se caracteriza por um conjunto de sintomas físicos e psicológicos que acometem a pessoa neste período do ano, e que quando são intensos e persistentes necessitam de tratamento.
E por que falar sobre isso agora?
Janeiro já está na metade e muitas pessoas ainda não superaram as frustações de 2020. Que tal contar com a ajuda de um profissional para conseguir seguir em frente?
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“É preciso criar estratégias para combater a depressão e manter a saúde mental”, garante Marilene Kehdi, psicóloga, especialista em atendimento clínico.
Entre as dicas da especialista, estão:
1) Desabafar com alguém da sua confiança ajuda a amenizar a tristeza e o sofrimento.
2) Praticar o autoconhecimento é fundamental. Busque ajuda especializada de um psicólogo para ajudá-lo neste processo.
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