Às vezes vivemos tão no automático, que nos esquecemos da importância de uma rotina noturna e uma boa noite de sono. A celebridade norte-americana Kendall Jenner, aos 26 anos, leva esse ritual muito a sério e compartilhou quais são seus maiores segredos para uma noite de bastante descanso.
Depois de revelar sobre seus problemas de ansiedade, a atriz compartilhou que começar uma jornada de autoconhecimento e um tempo consigo mesma antes de dormir, ajudou muito a viver melhor.
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No ano passado ela desabafou sobre sua luta contra a ansiedade que durou anos. Na época, a modelo contou que sua entrada para o mundo da moda agravou seriamente isso: “Eu literalmente acordo no meio da noite tendo ataques de pânico”
Hoje em dia, Kendall disse que depois de uma jornada de autoconhecimento, ela entendeu melhor suas necessidades! “Se eu preciso relaxar, realmente faço questão de tirar 15 minutos para meditar, para acalmar minha ansiedade e, aí, sim, consigo ter uma boa noite de descanso.”
Mas a noite calma também pode ser divertida, segundo sua entrevista para a revista Vogue. O importante é se descontrair de seu dia cheio de afazeres em um momento consigo mesma. Depois de sua rotina de higiene bucal, ela aproveita um momento consigo mesma e sem redes sociais!
“Geralmente, tomo um chá e relaxo lendo um livro ou escrevendo em meu diário.”
E você? Tem algum ritual noturno como Kendall Jenner? Que tal começar a aproveitar esse momento?
