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Vovó Fitness! Aos 53 anos e avó de duas crianças, Andréa Sunshine fala sobre “fórmula da juventude”

Aos 53 anos, a vovó fitness Andréa Sunshine é uma influencer fitness que compartilha diariamente sua rotina, para inspirar outras mulheres a se cuidarem

Vovó Fitness
Vovó Fitness – @andreasunshine

Você já ouviu falar da Andréa Sunshine? A influencer fitness brasileira tem 53 anos, é avó de duas crianças e atualmente mora em Londres! Em seu Instagram, a vovó, como se autodenomina, compartilha, diariamente, a “fórmula da juventude”! 

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Segundo a blogueira, exercícios reduzem o ritmo de envelhecimento do corpo! “Isso já é uma informação de estudo científico. Não é só eu que estou afirmando”, escreveu.

Avó de duas crianças, Andréa tem uma rotina de treino intensa e recomenda que as seguidoras entrem nessa também – sempre respeitando o próprio corpo!

“O ideal é se exercitar de 150 a 200 minutos por semana com sessões longas de esforço, tem que ser sessões intensas. Eu fico 3 horas em levantamento de peso”, disse ela.

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Ela arrasa até no biquíni, sem medo de mostrar o corpão!

Quer uma rotina igual à da vovó?

 Não se preocupe, você não precisa começar com um treino tão puxado quanto o dela! Em seu Instagram, a influencer também compartilha séries de treinos para quem ainda está começando a se exercitar e quer ir com calma! Segundo ela, essas séries ajudam a prevenir o envelhecimento e a eliminar necessidades de dietas mirabolantes!

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“Pensando a longo prazo, qualquer melhora a nível celular já é muito bem-vinda”. A prática de exercícios físicos é essencial para um corpo e mente saudáveis! Além da prevenção de inúmeras doenças, ajuda na disposição que sentimos e na produtividade também!