Personal Trainer Caio Franco ensina treino de Jade Picon para definir o abdômen
Dois treinos para fazer e malhar o abdômen, como Jade Picon faz; respeite seus limites
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Jade Picon tem chamado a atenção de seus seguidores por alguns motivos. O primeiro deles é pela suspeita de que ela é uma das novas integrantes do camarote do BBB22; o segundo é pelo seu invejável condicionamento físico – o que, inclusive, garantiu para a influenciadora um abdômen muito definido.
O responsável pelas mudanças e definição corporal de Jade é o personal trainer e creator, Caio Franco, que explicou o processo de transformação da influencer.
“Para a definição da musculatura, é necessário ter muita disciplina, constância e persistência. Jade treina todos os dias da semana, de segunda a segunda. Ela treina duas vezes ao dia, um treino de cardio e outro de musculação. Graças a sua disciplina e foco em seus treinos, ela está conseguindo ótimos resultados”, declarou o personal.
CHAVE DO SUCESSO: ALIMENTAÇÃO, TREINO E DISCIPLINA
Além disso, Caio também reforça que é importante focar na alimentação, pois para a definição corporal é necessário, além do treino, manter uma alimentação saudável. “A Jade é vegetariana e segue uma dieta com uma alimentação balanceada e uso de suplementos, ajudando ainda mais nos resultados de seus treinos”.
Quer conquistar uma barriga definida? O personal detalhou o treino que preparou para Jade Picon.
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Treino de abdômen
Treino 01
– Elevação de pernas banco – 4x 15 a 20 repetições;
– Abdômen solo anilha + solo sem peso – 4x de 15 a 20 repetições;
– Oblíquo banco – 4x com 20 repetições cada lado;
Treino 02
– Oblíquo anilha 20 repetições + elevação de pernas caneleira 10 repetições 4x;
– Elevação de pernas alternadas 30 repetições + curtinho solo anilha 20 repetições
4x;
Preparada? Agora é só se dedicar e não querer copiar o corpo da Jade, mas sim, atingir a SUA melhor versão, porque somos ÚNICAS, tudo bem?
