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Personal Trainer Caio Franco ensina treino de Jade Picon para definir o abdômen

Dois treinos para fazer e malhar o abdômen, como Jade Picon faz; respeite seus limites

MANEQUIM Publicado sexta 14 janeiro, 2022

Dois treinos para fazer e malhar o abdômen, como Jade Picon faz; respeite seus limites
Personal Trainer Caio Franco ensina treino de Jade Picon para definir o abdômen - Divulgação/ @francocaio/ @jadepicon

Jade Picon tem chamado a atenção de seus seguidores por alguns motivos. O primeiro deles é pela suspeita de que ela é uma das novas integrantes do camarote do BBB22; o segundo é pelo seu invejável condicionamento físico - o que, inclusive, garantiu para a influenciadora um abdômen muito definido.

O responsável pelas mudanças e definição corporal de Jade é o personal trainer e creator, Caio Franco, que explicou o processo de transformação da influencer.

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“Para a definição da musculatura, é necessário ter muita disciplina, constância e persistência. Jade treina todos os dias da semana, de segunda a segunda. Ela treina duas vezes ao dia, um treino de cardio e outro de musculação. Graças a sua disciplina e foco em seus treinos, ela está conseguindo ótimos resultados”, declarou o personal.

CHAVE DO SUCESSO: ALIMENTAÇÃO, TREINO E DISCIPLINA

Além disso, Caio também reforça que é importante focar na alimentação, pois para a definição corporal é necessário, além do treino, manter uma alimentação saudável. “A Jade é vegetariana e segue uma dieta com uma alimentação balanceada e uso de suplementos, ajudando ainda mais nos resultados de seus treinos”. 

Quer conquistar uma barriga definida? O personal detalhou o treino que preparou para Jade Picon. 

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Treino de abdômen

Treino 01

- Elevação de pernas banco - 4x 15 a 20 repetições;

- Abdômen solo anilha + solo sem peso - 4x de 15 a 20 repetições;

- Oblíquo banco - 4x com 20 repetições cada lado;

Treino 02

- Oblíquo anilha 20 repetições + elevação de pernas caneleira 10 repetições 4x;

- Elevação de pernas alternadas 30 repetições +  curtinho solo anilha 20 repetições
4x;

Preparada? Agora é só se dedicar e não querer copiar o corpo da Jade, mas sim, atingir a SUA melhor versão, porque somos ÚNICAS, tudo bem?

Último acesso: 20 Jan 2022 - 22:13:58 (1046258).