Dica de expert: envolva para conquistar

“Deixe o pequeno participar do processo da receita. A dica é deixá-lo com tarefas seguras e divertidas, como misturar os ingredientes com as mãos. Vale até reunir os amiguinhos.”

“Celular, tablet e TV distraem e atrapalham a refeição – mas a casa toda deve seguir a regra de desligá-los. Aliás, sempre que possível, a família deve estar reunida à mesa. É uma forma de valorizar o momento da refeição.”

“Ofereça diferentes opções de legumes e verduras, mas deixe que seu filho aponte quais prefere. Assim, ele ganha confiança para a próxima vez que for propor algo novo.”

“Entender a importancia de alguns alimentos e conhecê-los cria entusiasmo na hora experimentar. Monte uma horinha em casa com ajuda dele e leve-o para um passeio na feira.”