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Bumbum na nuca! Kelly Key compartilha treino pesado completo para tonificar os músculos

Quem elaborou os exercícios foi a especialista no assunto Carol Vaz, referência no ramo fitness

Manequim Publicado quinta 23 abril, 2020

Quem elaborou os exercícios foi a especialista no assunto Carol Vaz, referência no ramo fitness
Kelly Key compartilha treino para quem quer ficar com o bumbum na nuca - Youtube/ Canal Kelly Key

Adepta há muito tempo da rotina fitness, Kelly Key já provou algumas vezes na web que não deixou a quarentena atrapalhar seus treinos diários.

Aliás, mais do que isso! Além de manter seus exercícios, a apresentadora e cantora tem convidado seus fãs para se movimentarem com ela.

É que com a nova onda de 'lives' no Instagram, alguns famosos têm treinado em frente às câmeras para incentivar os seguidores e Kelly não ficou de fora. 

TREINO PESADO

Para os que têm aproveitado esse conteúdo produzido pelas personalidades, a loira decidiu repostar a live que fez com a Personal Trainer Carol Vaz em seu canal do YouTube, para que todos que a acompanham possam se exercitar.

O treino foi para membros inferiores e, de acordo com o que a própria Kelly Key deixou claro, ele é perfeito para quem quer ficar com o "bumbum na nuca".

QUER TREINAR TAMBÉM? Então, se atente a alguns pedidos de Carol Vaz:

1) Fique perto de uma parede

2) Separe uma cadeira

3) Deixe uma bolsa pesada por perto

4) Pegue um pano de chão

"Exercício tem a ver com eficácia e segurança. Por que a parede? Porque se você achar que está instável em algum movimento, pode apoiar levemente a mão. É um toque para estabilizar o movimento e não se machucar", esclareceu a Personal.

"Façam as coisas com calma, sem pressa... É o momento que vocês têm para aprender mais sobre seus corpos. E o pano de chão é um macete meu. Ele vai ficar apoiado na ponta do seu pé, no chão, para você fazer mais força no calcanhar. Dica: quando você ativa mais o calcanhar, você contrai o bumbum com mais força", pontuou também.

QUANTO TEMPO?

30 minutos!

ONDE VEJO?

Clique AQUI e vá direto para o treino no Youtube!

Confira alguns dos exercícios passados pela Personal Trainer para a cantora:

bumbum na nuca com kelly key

bumbum na nuca com kelly key

bumbum na nuca com kelly key

Último acesso: 24 Oct 2021 - 08:21:26 (1042575).