Muitas vezes acreditamos que para uma pele perfeita precisamos apenas cuidá-la, mas esses cuidados vão muito além; entenda!
Os nossos hábitos do dia a dia ditam muito sobre o nosso estilo de vida e saúde. Eles são responsáveis por melhorar ou piorar nosso bem-estar, inflamar ou curar o nosso corpo, e até trazer benefícios ou danos à aparência da nossa pele. Dessa forma, a busca por um corpo saudável está totalmente ligada a alimentação balanceada, uma rotina de skincare… Além de a prática de técnicas que permitem conduzir a mente para um estado de calma e relaxamento, como a meditação e a respiração para controlar o estresse, podem auxiliar na melhora do seu estilo de vida, saúde e consequentemente no visual da sua pele.
Segundo estudo realizado entre os anos de 2012 e 2016 por cientistas da Natura e do Instituto do Coração (InCor), os hábitos de uma pessoa podem ser tão decisivos para definir a aparência e a saúde da pele do rosto quanto fatores genéticos. A pesquisa apontou que as principais características que levam à percepção de envelhecimento precoce da pele são a perda de hidratação, elasticidade, e o aumento de rugas na região dos olhos. Tudo isso causado por fatores, como o sobrepeso, a exposição ao sol, poluição do ar, compostos organoclorados e outros produtos químicos, além do hábito do fumo, apontado como um dos principais vilões da saúde da pele do rosto. Sendo que, por sua vez, o aumento de rugas na área dos olhos foi associado ao uso frequente do cigarro.
* Leia também:
Dessa forma, pequenas mudanças e inclusões na nossa rotina podem nos auxiliar e proporcionar grandes transformações em nossa pele. Um dos hábitos mais importantes e essenciais que devemos ter em nosso dia a dia é a utilização do protetor solar até nos dias nublado. O produto protege a nossa pele contra queimaduras, insolação, envelhecimento precoce e determinadas condições de pele. Mas deve sempre ser FPS superior a 30, aplicado antes de sairmos de casa e ser reaplicado a cada 2 horas.
Outro fator que pode trazer danos à saúde da sua pele são os excessos. Pessoas que tendem a ter uma pele oleosa, tem a impressão que lavar o rosto diversas vezes ao dia pode auxiliar na diminuição dessa oleosidade. No entanto, esse hábito pode gerar um efeito rebote na pele, já que retira o manto de proteção da pele, deixando-a mais suscetível às ameaças externas, que podem desencadear acne, aumento de oleosidade e até dermatites.
O mais recomendado é realizar a limpeza do rosto duas vezes ao dia, pela manhã e à noite. Além disso, o consumo e o excesso do uso do cigarro induz ao envelhecimento precoce, já que suas substâncias tóxicas presentes no produto estão associadas à vasoconstrição periférica por um pequeno período, o que diminui o fluxo sanguíneo para o tecido cutâneo e cabelos.
* Leia também:
Ter uma alimentação balanceada também é um dos pontos que podem influenciar no nosso estilo de vida. Isso porque uma alimentação desequilibrada, com o consumo de alimentos ultraprocessados, gorduras vegetais modificadas, frituras de imersão, alimentos pró-inflamatórios, como açúcares em geral, doces em excesso, entre outros componentes, tendem a desequilibrar o organismo. Assim, aumentando o perfil inflamatório da pele e gerando maior estímulo das glândulas sebáceas, e segundos estudos ao aparecimento de manchas.
Então, busque ingerir alimentos que auxiliam no combater a oleosidade da pele como a cenoura devido o betacaroteno presente no alimento. Além disso, fontes de ômega 3, como peixe, irão ajudar a reduzir inflamações na pele e a regular os hormônios como os integrais.
Além disso, o estresse também pode ser um grande inimigo da nossa pele e saúde. A adrenalina, prolactina, o cortisol e outros hormônios, fazem com que nossas células tenham um tempo de vida e atividade diminuídas, acarretando perda da longevidade. A acne também é uma manifestação comum ocasionada pelo estresse e seus fatores associados, além de provocar a aceleração do envelhecimento precoce.
Lembre, nosso corpo é uma máquina que precisa ser cuidada da forma correta e preventiva para funcionar bem e em plena capacidade e harmonia. Assim, nos permitir envelhecer bem, saudáveis, nos amando e curtindo cada fase de nossa vida.
Com a missão de cuidar de seu paciente por um todo, visando sempre o cuidado, saúde e bem-estar, a Dra. Mariana Veloso é graduada pela Faculdade de Medicina 9 de Julho. Além disso, possui Clínica Médica pela Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo e pós-graduação em Dermatologia pela ISMD. Referência na área de dermatologia e em medicina estética em Sorocaba, onde oferece aos seus pacientes a busca por uma beleza com consciência e naturalidade. Para oferecer o que há de melhor para os seus pacientes, está sempre em busca de atualização, participando ativamente de pesquisas, congressos e eventos. É membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da Sociedade Portuguesa de Medicina Estética.
Siga a Manequim no app Helo e receba todas as notícias do site de forma rápida e fácil de ler!
